February 18, Monday. It’s been awhile since my last post. Dami ng email requesting for new posts hehehe. Medyo natengga. Sobrang busy pa rin tulad ng dati. I have so many stories I want to tell pero hindi ko maisulat ng maayos. 2 weeks na akong puro simula lang at paulit-ulit. I hope I can finish this one. hehehe

After the world cup, the team packed the bikes. Sir Hiso and I checked out of the hotel while Steve and Mark (Steve’s mechanic) stayed because their flight back to San Francisco was on the next day. Sir Hiso paid for the extra night of the team before the race. Sir and I then went to Tita Jocelyn’s (Daddy Hiso’s younger sis) house kasi dun muna ko magstay habang hindi ko pa alam ang flight ko papuntang Chicago. Mauuna si Sir sa akin kasi puno na yung flight nya. After completing everything saka ako pinasyal ni Sir kung saan-saan, nagpunta muna kami sa down town LA, namili ng caps, and bamboo tree na dadalin sa Chicago. Mahilig kasi sya sa halaman. He also brought me to Wild Card Gym of Coach Freddy Roach where Champ Manny Pacquiao trains but it was closed kaya picture na lang. We then went to Universal Studios. Wow! Hollywood na hollywood ang dating talaga! Puro picture taking ako para me remembrance. Namasyal kami ni Sir gamit ang service nya na Pontiac Grand Prix. Nalulula ako sa sobrang bilis. Parang eroplano kung humataw. hehehehe. Sayang d ako nakakuha ng international driving certificate para nasubukan, hehehe (more…)

January 25, Friday. Nahiram ko na naman laptop ni sir, samantalahin ko na to check emails and update my blog. Kanina ginising ako ni Sir Hiso to have breakfast so we can leave early. Sipag pala dito ni mam sya taga luto, alaga sa apo at linis bahay at hugas pa. Ayaw akong paghugasin, ganun daw araw araw ginagawa nya kaya sanay na. Ask nya ko kung kumakain ako ng prutas sabi ko oo, bibili daw sya kasi wala daw nakain dun kaya nabubulok. Kwentuhan kami nung mga bata pa sila sir at mam, Abay mahirap lang pala silang dalawa noon. Nagbibiruan pa na si mam daw pala naging classmate na ni sir nung 2nd year high skul pero di nya gaano kilala. Sabi ni sir kasi “pangit ka pa nun e“. Sabi naman ni mam “kala mo naman gwapo ka e ang itim itim mo nga nun e” hehehe tawanan. Dami mga kwento. Then sir and I left. Di nakasama si mam kasi me appointment sa parlor hehehe. Papaganda. Pupunta kami una sa mga outlet ng mga sikat na damit at sapatos. I’m amazed sa dami at gaganda ng mga nandun. There were few people outside kasi nga super lamig. 1 degree Fahrenheit, -17 degrees Celsius. I’m freezing to the bones hehehe. Kami nga lang daw ang sira ulo ang nagshoshopping sa katindihan ng lamig. I layered 4x pero tagos pa din, grabe! Sabi ko bibilan kita ng shoes sabi nya,sya na daw bahala. We went to check addidas then nike, pero mas magaganda ung sa adidas, kaya nauwi kami sa adidas. Si Buk binilan ng laruan pinapipili ako, pumunta kami sa cars, halos lahat meron na si Buk. Si Doc Hudson lang nakita ko na wala pa. Kokonti lang ang cars parepareho pa. Then we went to the other section to buy some transformers. (more…)

Pictures sent by Team Manager Rolando Hiso. Click the thumbnails for larger view. Other pictures will be posted in the gallery. Cover photo courtesy of AdoboVelo.

Webmaster (more…)

Almost 1am. Just getting ready to sleep. I am using Sir Hiso’s laptop. I left mine back home. I can’t put it in the bike box with my clothes kaya I decided to leave it. 2 box lang pala ang allowed ng PAL at isang hand carry. Dahil 2 na ang box ko containing my road and track bike, I have to pay for my luggage. To avoid paying $200 fine for my maleta. I put all my clothes in the bike box. hehehehe. Buti na lang I have large rolls of packaging tape. Improvise! I got here with only 2 bike boxes and a back pack. hehehe. Wala na ang tape dahil kinuha na sa airport. Bawal pala yun. Baka gamitin pang hostage. hehehe. Pero binilan na ako ni Sir ng bag para d nagkalat ang gamit sa hotel. Ok lang yun, mag travel na ng walang dalang damit kesa maiwan si Sixto. hehehe. Pero maawain talaga si Sir. Binilan na ako ng bag. Dami na namin pictures. Pero naiwan ko ang usb cable kaya d makapag upload. I’ll try to borrow usb cable so I can upload the pictures. Sobra ganda ng indoor velodrome dito. Pero medyo maliit, 250m lang kaya nakakatakot dami kasi semplangan. Thank you sa Adobovelo para sa all out support nila sa amin ni Steve. Salamat sa lahat ng tulong at paniniwala na kaya natin mga Pinoy.

Check the link to view some photos with AdoboVelo

http://picasaweb.google.com/adobovelo

MABUHAY ANG SIKLISTANG PINOY!

I will start this post with a disclaimer : Tao lang po ako at hindi ko kayang manalo sa lahat ng karerang sinasalihan ko. Ang series ng posts about training ay based sa mga experiences ko, pagbabasa, at mga natutunan ko mula sa mga dating foreign coaches and teammates. These are my personal ways and may be different or not applicable to others.

Dahil sa bumababa ang resistance habang nagiging ensayado, mas nagiging prone sa sakit ang well-trained pero mas lalo na ang over trained. Mayroon akong mga indicators ng over trained na ako: di makatulog o balisa matulog sa gabi at mataas na heart rate pagkagising, mataas ang heart rate at matagal ang recovery, muscle soreness,  possibleng magka rashes, blood clot, lagnat, ubo at sipon, at panlalata ng katawan. (more…)